2023年健身教练每日一练《理论知识》10月3日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、BMI是指体重指数。

答 案：对

2、脉搏产生后沿血管壁向全身动脉传播，在身体浅表有动脉通过的部位，都可触摸到脉搏

答 案：对

解 析：在医学上一般是在桡动脉处触知其搏动

3、为了确保伸展练习动作的有效性，先要明确肌肉的功能

答 案：错

解 析：先明确目标肌肉

单选题

1、以下动作主要是背部肌肉抗阻训练的是( )

• A：哑铃推举
• B：仰卧起坐
• C：双杠臀屈伸
• D：屈腿硬拉

答 案：D

解 析：哑铃推举是练肩袖肌群的动作，仰卧起坐是锻炼腹肌的动作，双杆臀屈伸是练下肢肌肉群的。屈腿硬拉能够锻炼到我们的竖脊肌的。竖脊肌是在我们下背部肌肉。

2、私人教练课程销售过程中可以做的是( )。

• A：承诺会员只要买课就能达到目标
• B：诋毁同行以提高自己
• C：设定期望值
• D：夸大不买课程的负面影响

答 案：C

解 析：教练在教授课程的过程中，应该给会员设置期望值和健身目标。

3、下列食物生热效应最高的是

• A：香蕉
• B：馒头
• C：牛肉
• D：油条

答 案：C

多选题

1、超负荷原则是通过______方法来实现的。

• A：增加重复次数
• B：增加重量和练习组数
• C：增加训练频率
• D：减少组间歇

答 案：ABCD

解 析：超负荷原则就是增加重复次数，增加重量，和练习组数，增加训练频率减少组间歇

2、属于健康状况问卷的内容有

• A：个人信息
• B：个人病史
• C：运动频率
• D：体适能测试

答 案：AB

解 析：健康状况问卷包括个人病史和个人信息

3、躯体神经分布于______。

• A：关节
• B：体表
• C：平滑肌
• D：骨骼肌

答 案：ABD

解 析：平滑肌分布的是植物神经

主观题

1、什么是上交叉综合症？

答 案：由于久坐或超负荷训练而形成圆肩和头部前倾的姿态