2023年健身教练每日一练《理论知识》8月29日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、碳水化合物是最重要的能量来源，每天的摄入比例在55%-65%

答 案：对

2、躯干后伸腹直肌和髂腰肌得到充分伸展。

答 案：对

解 析：腹直肌和髂腰肌有使脊柱屈的功能，因此做一个脊柱伸可以拉伸到目标肌肉；

3、肩关节水平屈又称肩屈

答 案：错

解 析：二者是不能等同，水平屈和屈是两个概念

单选题

1、收缩时可以引起大幅度运动，主要分布在四肢的肌肉为_________?

• A：扁肌
• B：长肌
• C：短肌
• D：轮匝肌

答 案：B

解 析：长肌主要分布在四肢肌肉上，

2、人体椎间盘的数量是( )。

• A：22块
• B：23块
• C：24块
• D：25块

答 案：B

解 析：椎间盘由周围的纤维环和中央的髓核两部分组成为23块。

3、关节面是指构成关节两骨相对应的关节面，多为一凸一凹，凹的为( )。

• A：关节囊
• B：关节头
• C：关节窝
• D：关节腔

答 案：C

解 析：关节面是构成关节的各相关骨的接触面。每一关节至少包括两个关节面，一般为一凹一凸，凹的称为关节窝，凸的称为关节头。

多选题

1、运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。

• A：健康状况
• B：体适能水平
• C：生活习惯
• D：运动目的

答 案：ABD

解 析：运动目的不是制定运动计划的依据；只是锻炼结果的一个呈现

2、氨基酸分为______。

• A：必须氨基酸
• B：互补氨基酸
• C：非必须氨基酸
• D：条件性必须氨基酸

答 案：ACD

解 析：氨基酸不分为互补氨基酸

3、下列属于躯干骨的为()

• A：肋骨
• B：锁骨
• C：颈椎骨
• D：肩胛骨

答 案：AC

解 析：肋骨和颈椎骨属于躯干骨；锁骨和肩胛骨属于上肢带骨

主观题

1、什么是下交叉综合症？

答 案：一般指腰椎前弯和骨盆前倾的身体姿态