2023年健身教练每日一练《理论知识》8月4日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、成年女子呼吸一般都是混合式的。

答 案：对

解 析：一般都是胸式和腹式结合起来

2、动脉血管中通常有动脉瓣，可防止血液回流

答 案：错

解 析：静脉才会有静脉瓣可防止血液倒流

3、优良的柔韧性对运动效果作用不大

答 案：错

解 析：优良的柔韧能够大大的提高运动效果作用

单选题

1、股四头肌为远固定的练习( )。

• A：下蹲
• B：腿屈伸
• C：腿弯举
• D：提踵

答 案：A

解 析：远固定是指身体远端固定不动所做的运动，做下蹲时双脚是固定不动的。

2、下列动作中，竖脊肌没有做静力性收缩的是()

• A：俯身划船
• B：硬拉
• C：俯身飞鸟
• D：俯卧挺身

答 案：D

解 析：俯卧挺身竖脊肌是做了一个动力性的练习

3、1克糖能产生热量（）。

• A：0卡
• B：4卡
• C：4千卡
• D：9千卡

答 案：C

解 析：糖的热量一般1克可以产生4千卡。

多选题

1、下列属于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹横肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹横肌属于扁肌

2、加强抗阻力练习的因素有_________。

• A：重量
• B：重力
• C：时间
• D：频率

答 案：ACD

解 析：加强抗阻的因素有增加重量，控制时间，调节频率

3、对于抗阻训练憋气描述正确的是_____。

• A：憋气时压迫胸腔，使胸内压下降
• B：憋气时压迫胸腔，使胸内压上升
• C：憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压增加
• D：憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压聚减

答 案：BD

解 析：因此在抗阻的时候不要进行憋气

主观题

1、健康体适能五要素包括什么？

答 案：1.心肺耐力 2. 身体组成 3. 柔韧度 4肌力 5肌耐力