2023年健身教练每日一练《理论知识》7月12日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、瑜伽的“婴儿式”的伸展动作是腹部伸展的很好的练习

答 案：错

2、单关节由两块骨组成，一个关节头和一个关节窝，如肩关节

答 案：对

解 析：肩关节有肩胛骨的关节盂和肱骨头构成也叫单关节

3、碳水化合物是最重要的能量来源，每天的摄入比例在55%-65%

答 案：对

单选题

1、饭前后不宜大量饮水，以免( )胃液，影响消化吸收。

• A：冲淡
• B：增加
• C：减少
• D：促进分泌

答 案：A

解 析：因此消化不良的人饭前尽量少喝点水。

2、私人教练课程销售的核心内容是( )。

• A：康复和按摩
• B：服务和专业
• C：心理咨询
• D：营养计划

答 案：B

解 析：健身教练是通过自身所学专业知识和技能，以有偿的，一对一的方式对客户进行指导服务。因此私人教练的售课核心是服务和专业。

3、人的神经系统由哪几部分组成( )。

• A：脑神经和脊神
• B：脑和脊髓
• C：灰质和白质
• D：中枢神经系统和周围神经系统

答 案：D

解 析：神经系统由中枢神经系统和周围神经系统组成。中枢神经系统包括脑和脊髓。周围神经系统可分为脑神经和脊神经。

多选题

1、下列属于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹横肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹横肌属于扁肌

2、运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。

• A：健康状况
• B：体适能水平
• C：生活习惯
• D：运动目的

答 案：ABD

解 析：运动目的不是制定运动计划的依据；只是锻炼结果的一个呈现

3、超负荷原则是通过______方法来实现的。

• A：增加重复次数
• B：增加重量和练习组数
• C：增加训练频率
• D：减少组间歇

答 案：ABCD

解 析：超负荷原则就是增加重复次数，增加重量，和练习组数，增加训练频率减少组间歇

主观题

1、单轴关节分哪两种？

答 案：1.滑车关节2.车轴关节