2023年健身教练每日一练《理论知识》5月31日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、拉力器胸前下推能够锻炼肱三头肌和肘肌

答 案：对

解 析：胸前下推是做了一个肘关节伸的动作，肱三头肌和肘肌有使肘关节伸的功能，因此能锻炼到目标肌肉

2、作为营养师，可以把能量，热量，热能看成是一回事

答 案：对

3、糖尿病患者适合以康复性力量训练为主，结合有氧运动项目进行锻炼。（）

答 案：错

解 析：以有氧为运动为主，适当的结合力量训练。采取那些容易控制的强度，技能要求比较低的运动方式

单选题

1、参与组成桡腕关节的是()

• A：肱骨
• B：尺骨
• C：桡骨
• D：掌骨

答 案：C

解 析：桡腕关节由桡骨的腕关节面和关节盘组成的关节窝与近侧列腕骨的手舟骨，月骨和三角骨组成的关节头构成。属于椭圆关节。

2、下列选项中，与运动时间设定无关的是()

• A：集体康复的程度
• B：运动能力
• C：机体损伤的原因
• D：运动频率

答 案：A

解 析：运动康复不是看时间设定的，要看机体的恢复速度，和调养的程度。

3、建议健康成人每天的饮水量为()

• A：2000ml
• B：2300ml
• C：2500ml
• D：3000ml

答 案：C

解 析：成人日需量2400~4000ml主要包括饮料水700~1000ml；食物水500~1200ml；代谢水或氧化水300ml。呼吸蒸发350ml；皮肤蒸发500ml；经粪便排出50~150ml；尿液排出600~1500ml

多选题

1、在运动计划实施中，运动强度的监控可以保证训练的()

• A：有效性
• B：科学性
• C：安全性
• D：全面性

答 案：ABC

解 析：可以保证训练的有效性和科学性还有安全性

2、关于PNF伸展练习说法正确的是()

• A：静力等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显
• B：PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群
• C：因为PNF伸展幅度较大效果明显，为了降低
• D：在PNF伸展的过程中，都要保护呼吸顺畅

答 案：ABD

解 析：静力等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显；PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群；在PNF伸展的过程中，都要保护呼吸顺畅

3、下列属于躯干骨的为()

• A：肋骨
• B：锁骨
• C：颈椎骨
• D：肩胛骨

答 案：AC

解 析：肋骨和颈椎骨属于躯干骨；锁骨和肩胛骨属于上肢带骨

主观题

1、单轴关节分哪两种？

答 案：1.滑车关节2.车轴关节