2023年健身教练每日一练《理论知识》3月18日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、维生素既能在体内合成，又需要通过食物途径获得。（）

答 案：错

解 析：维生素是通过外界食物获得的

2、食物中的纤维可作为膳食成分，不属于宏量营养素

答 案：错

解 析：食物中的膳食纤维一部分属于微量一部分属于宏量

3、在室外跑步，提高臀大肌的伸展性可以使步幅增大

答 案：对

解 析：这是正确的；提高臀大肌的伸展性是能够提高步幅的

单选题

1、下列选项中，与运动时间设定无关的是()

• A：集体康复的程度
• B：运动能力
• C：机体损伤的原因
• D：运动频率

答 案：A

解 析：运动康复不是看时间设定的，要看机体的恢复速度，和调养的程度。

2、在保护时必须身体接触的是()

• A：杠铃下蹲
• B：大重量杠铃卧推
• C：哑铃飞鸟
• D：硬拉

答 案：C

解 析：保护的时候抓住练习者的手腕进行保护

3、在运动计划的实施过程中，最重要。

• A：运动时间的长短
• B：运动强度的监控
• C：运动场地的安排
• D：运动类型的调整

答 案：B

解 析：在运动计划实施的过程运动是最重要的的，教练要对训练强度进行监控以免受伤。

多选题

1、下列属于膳食纤维功能的是______?

• A：加强肠道蠕动，通便防癌
• B：降低胆固醇
• C：降低血糖，减少热量摄入
• D：吸附矿物质

答 案：ABC

解 析：膳食纤维不能够吸附矿物质

2、俯卧撑练习时___________。

• A：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作
• B：向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作
• C：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做离心收缩工作
• D：向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做离心收缩工作

答 案：AB

解 析：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作；向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作

3、超负荷原则是通过______方法来实现的。

• A：增加重复次数
• B：增加重量和练习组数
• C：增加训练频率
• D：减少组间歇

答 案：ABCD

解 析：超负荷原则就是增加重复次数，增加重量，和练习组数，增加训练频率减少组间歇

主观题

1、股四头肌分哪几部分？

答 案：1.股直肌2.股内侧肌3.股外侧肌4.股中间肌